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【央视新闻客户端】
俗话说“病从口入”，癌症与饮食的关系非常密切 。 医生提醒 ，有6类食物已被世界卫生组织等机构证实可能促进癌症的发生和发展 ，需要特别警惕。 1.高糖饮食 四川大学华西医院牵头完成的一项研究显示，高糖摄入与45种疾病风险增大密切相关，其中包括肝癌 、胰腺癌 、乳腺癌、前列腺癌等7种常见癌症 。 建议大家将添加糖的摄入量减少到每天25克以下(约6茶匙) ，如常见的白砂糖 、红糖 、冰糖等 。 2.过烫食物 温度超过65℃的饮食会反复损伤食道黏膜 ，并使其在修复过程中增加抑癌基因突变的风险，主要可能诱发食管鳞癌、喉癌和胃癌等。 建议改掉“趁热吃”的习惯 ，用餐时使用宽口浅底碗盛装热食 ，可以加快散热 。 3.高盐饮食 摄入过多盐分会破坏胃黏膜屏障，时间久了会促进异常细胞增殖 ，增加胃癌风险 。 大家应限制盐分摄入 ，每天吃盐不超过5克。同时警惕“隐形盐 ”，拌饭酱、腐乳 、酱油 、鸡精、味精等调味品 ，饼干 、薯片 、话梅、方便面 、面包等都是含盐大户 。 炒菜时可选用天然香辛料调味 ，如葱 、姜、蒜 、蘑菇 、花椒、八角 、辣椒 、柠檬汁等，在不增加钠含量的情况下增加食物风味 。 4.腌制食品 食品腌制过程中会产生亚硝酸盐 ，与胃内蛋白质分解物结合后 ，可生成强致癌物亚硝胺。 据观察，长期食用腌制食品(如咸鱼)的地区，胃癌和鼻咽癌发病率较高 。 5.加工肉制品 ，尤其烟熏食品 大量摄入加工肉类 ，会增加罹患结直肠癌的风险 。 尤其需要警惕的是烟熏肉类，烟熏过程中产生的苯并芘等致癌物质可破坏DNA ，导致基因突变 ，增加肺癌、胃癌等发病风险。 6.霉变食物 霉变谷物和坚果中的黄曲霉毒素是已知最强化学致癌物之一，尤其与肝癌发生密切相关。
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