1 、综上所述 ，杠铃卡扣根据其材质 、设计和功能的不同 ，可以分为卡簧、快速卡扣（包括塑料卡扣和铝合金卡扣）以及安全卡扣等多种类型 。在选择时，应根据自己的实际需求和预算进行考虑 ，以确保选购到最适合自己的卡扣类型 。
2 、按孔径分类 小孔片 特点：孔径约为3cm ，需要通过螺丝进行固定。优缺点：固定方式相对繁琐，不推荐用于频繁更换杠铃片的训练场景 。大孔片 特点：孔径约为5cm ，通过卡簧或卡扣进行固定 。优缺点：应用广泛 ，兼容性好，便于快速更换杠铃片。
适合行动不便老年人的健身器材包括手摇健身车 、椭圆机、弹力带 、平衡训练垫和靠背式健身车，这些器材注重安全 、低冲击和易操作性 。 上肢与心肺训练器材手摇健身车通过手臂摇动进行锻炼 ，能有效增强上肢力量和心肺功能 ，对下肢关节病变者尤为适合 。使用时需注意调节阻力至最低档开始，避免肌肉拉伤。
中老年人适用的不超百元健身器材包括弹力带、哑铃、握力器 、健身车 、乒乓球训练器 ，推荐选择弹力带 ，其适用性广、操作简便且锻炼效果全面。 以下为具体分析：弹力带特点：以天然乳胶为原料制成，抗阻阻力从15公斤到45公斤可选 ，价格通常在几十元 ，经济实惠 。
牛角把手多功能健身训练握把设计独特，适合老年人进行手部抓握训练；握力器和计数握力器则能直观地显示锻炼效果 ，帮助老年人增强手部力量；翻身垫和护膝等康复用品则针对老年人的特定需求 ，提供舒适的支撑和保护，如艾草护膝和四面弹护膝等 ，能有效缓解关节疼痛 ，保护关节健康 。
哑铃是一种非常实用的健身器械，它可以帮助你锻炼全身的肌肉群，包括胸肌 、肩膀 、三头肌、背部和腿部等。哑铃的价格相对较低 ，而且可以根据自己的训练需求来选择不同的重量和组合方式 ，非常适合家庭健身使用 。 哑铃的使用非常简单，只需要一副哑铃和一个健身房就可以完成大部分的训练 。
作用：以飞鸟夹胸的方式锻炼胸大肌 ，是练胸爱好者的常用器械。图片：蹬腿机：作用：主要用来锻炼腿部力量 ，特别是股四头肌，通过蹬腿动作增强下肢肌肉力量 。图片：铃壶：作用：壶铃可以做各种推 、举 、提、抛和蹲跳等练习 ，锻炼全身肌肉 ，特别是下肢和核心肌群 。
划船器：模拟划船动作的训练器械，可以锻炼全身肌肉 ，特别是背部和腿部肌肉。踏步机 、楼梯机：通过模拟上下楼梯的动作来锻炼腿部肌肉和提高心肺功能 。溜冰机：一种模拟溜冰的训练器械 ，可以提高身体的协调性和平衡能力 。其他小型器械 除了上述三大类器械外，还有一些小型器械也常用于健身房训练。
胸部器械：包括坐姿推胸器 、蝴蝶夹胸、直臂夹胸和反式展肩 ，分别针对胸大肌 、胸沟分离度和三角肌后束的锻炼 。 背部器械：涵盖高拉背训练器（包括高位下拉和反握器械高位下拉） 、坐姿划船器、T杆划船机和固定坐姿划船器 ，以及引体向上助力器，专注于背阔肌、三角肌后束和斜方肌的训练 。
作用：能够锻炼人的肩 、肘 、腕、膝等关节的活动能力。单杠 单杠是小区常见的健身器材之一，适合进行上肢力量的锻炼。使用方法：双手交替向前摆动抓住上部横管 ，身体灵活摆动即可 。作用：能够增强上肢及上身肌肉力量 ，促进肩臂部的灵活性 。